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이 맛있는 것들로 고개를 드세요~
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이 맛있는 것들로 고개를 드세요~

고혈압, 당뇨병과 같은 성인병의 증가와 고도의 산업화 사회에 따른 스트레스, 음주, 흡연 등이 원인으로 고개를 숙이는 남성들이 증가하고 있습니다. 이와 같은 추세는 앞으로도 더 증가할 것으로 예상되어 누구에게든 다가올 수 있는 성(性)기능 장애의 위험인자에서 자유로울 수 없는 상황입니다. 그렇다고 삶의 중요한 부분을 포기할 수는 없는 노릇! 발기부전이 심신의 건강상태와 호르몬, 혈액 순환의 복합작품이라는 점에서 식품을 통해서도 많은 도움을 받을 수 있다고 하니 한번 살펴보세요


발기부전, 단지 심리적인 문제가 아니다.

과거에는 발기부전을 심리적인 요인으로 치부했지만 의학이 발달하면서 점차 기질적 발기부전 즉, 육체적 장애에 따른 것으로 밝혀지고 있습니다. 특히 식생활의 서구화로 고혈압.당뇨병.동맥경화 등 발기부전을 일으키는 질환들이 증가하고 있습니다. 고혈압 환자가 발기부전을 갖게 될 위험은 일반인의 세배 이상이고, 당뇨병 환자는 10명 중 6명이 성기능 장애를 호소하고 있습니다.

-당뇨병은 발기의 최대 위험인자
당뇨병이 있으면 정상인보다 10∼15년 빨리 발기부전 증상이 나타나게 되며, 혈당치가 높을수록, 나이가 많을수록 발기부전의 가능성이 높습니다. 당뇨병 환자의 60%는 발기부전을 호소하고 있습니다. 실제로 당뇨병만으로는 성욕감퇴나 발기 이상을 일으키지 않지만, 문제는 말초신경 염과 동맥경화증 같은 합병증으로 인해 발기가 되지 않는 점입니다.

-발기부전의 연쇄고리를 만드는 비만
비만하다고 모두가 당뇨병이 생기는 것은 아니며 유전적인 소인이 같이 있는 경우 발병하게 되지만 비만한 사람은 정상 체중인 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다. 하지만 분명한 것은 비만과 당뇨병이 동시에 공존하며, 당뇨병이 성인기에 발생한 경우 비만을 치료하면 당뇨병이 현저하게 호전된다는 사실입니다. 따라서 비만은 당뇨를, 다시 당뇨는 발기부전을 일으키는 연쇄반응이 이루어지게 됩니다.

-고혈압, 혈관위험인자가 발기위험인자
고혈압의 합병증은 혈관손상이라고 생각할 수 있는데, 페니스도 일종의 특수혈관이라서 혈관 위험인자가 곧 발기 위험인자라고 할 수 있습니다. 이러한 위험인자로 발기 기둥내부로 들어가는 혈류를 방해하여 발기부전의 위험에 그만큼 노출됩니다.


저지방, 고단백, 신선한 야채로 기질적 원인 예방

기질성 발기부전의 원인인 당뇨병, 고혈압, 비만을 예방하는 길이 곧 발기부전을 예방하는 길! 혈중 내 콜레스테롤 치를 정상으로 유지하도록 노력합니다. 즉 저지방, 고단백질 섭취와, 채소, 신선한 과일을 섭취에 노력합니다.

동물성 지방(포화지방)은 생식기 혈관을 막아 혈액순환 장애를 일으키므로 스테이크 전문점에 가서는 기름이 적은 스테이크를 주문해야 하고, 삼겹살 등의 기름기가 많은 음식은 자제하도록 합니다.

반면 소식(小食)하며, 채소 .과일 등 항산화비타민이 많이 든 식품을 즐겨 드시기 바랍니다. 특히 마늘은 남성의 생식기로 가는 피의 순환을 돕는데, 이로 인해서 정력식품이라는 별칭을 얻게 되었습니다. 딸기. 브로콜리. 후추. 감귤 등 비타민C가 풍부한 식품은 생식기의 혈관이 막히는 것을 방지합니다.


고개를 빳빳이 세우는 성생활 미네랄-아연

발기부전이 있으면 '성생활 미네랄'로 알려진 아연이 풍부한 음식을 드셔보세요. 반면 아연이 몸에 흡수되는 것을 방해하는 커피. 차 등 카페인 함유 음료는 가급적 적게 마시구요. 아연은 송아지의 간. 맥아(麥芽). 굴. 코코아 분말. 곡물의 겨. 해조류 .비프 스테이크. 해바라기 씨. 콩. 닭고기. 어패류 등에 많이 들어 있습니다. 그러나 아연이 부족하지 않은데 아연공급제를 복용하는 것은 아무 소용이 없습니다.


스트레스 때문에 고개를 들지 못할 때는 이런 음식을

스트레스도 종종 발기부전의 원인이 되므로 스트레스를 없애는 다이어트(콩.너트.식물의 씨.녹색 채소.생선.동물의 간.우유.신선한 과일 등)도 도움을 줄 수 있습니다.

술은 한잔 정도 마시면 성욕을 높이고 긴장을 풀어주지만 과음하면 생식기의 민감성과 성욕이 저하되는 요소이므로 주의하세요

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